L’obbiettivo del pilates è quello di creare un corpo forte e stabile e svilupparlo uniformemente.
Alcuni benefici:
- previene e cura il mal di schiena
- migliora la postura che va a stabilizzare la nostra colonna vertebrale
- migliora l’equilibrio
- rafforza tutta la muscolatura anche il pavimento pelvico
- tonifica e rassoda
- con la respirazione profonda impariamo a rilassarci
- dona benessere pscico-fisico
Lezioni variate a volte con utilizzo della piccola e grande palla, cerchio, rullo, banda elastica.